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郑州胃肠病医院治疗消化不良好的医院

2020年01月08日 14:54:30 来源:河南省医药院附属医院

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  相信在平时经常有人会感觉自己有消化不良的现象,在吃完饭后总感觉肚子胀胀的很难受.可能偶尔发生消化不良是一种正常的现象,但如果频繁发生消化不良就要采取措施,可以让自己经常摄取这几种食物来有效改善.


  经常消化不良可以多吃哪三种食物?


  一、酸奶:对于一些经常有消化不良症状发生的人,可以多喝一些酸奶,酸奶可以帮助促进肠胃蠕动,让食物快速被消化,从而改善肠胃功能,有效缓解消化不良的症状.而且酸奶中还含有乳酸这种物质,能抑制身体中霉菌的生长,可以调节肠道中菌群的平衡,帮助促进肠胃蠕动,有效缓解便秘.


  二、大麦:大麦中所含的膳食纤维比较多,能帮助促进肠胃蠕动,有效改善消化不良,而且大麦中还含有一种尿囊素,这种物质能促进肠道系统疾病的愈合,而且还能缓解消化不良.


  三、苹果:苹果是一种比较常见的水果,它里面很有丰富的维生素以及其他物质,经常吃苹果能让身体的抵抗力增加,防止疾病发生,而且苹果还能加速肠道蠕动,帮助促进消化,在经常消化不良时不妨多吃一些苹果.


  消化不良的人在日常除了通过饮食调理,还要注意哪些?


  一、定时定量进餐:对于一些经常消化不良的人来讲,按时进餐是非常重要的,保持一日三餐的规律性能让肠胃有规律的消化食物.


  二、辛辣刺激食物要少吃:在日常生活中要注意一些过于辛辣刺激的食物,要尽量避免,防止肠胃的负担加重.


  三、适当运动:在每次进食后可以让自己进行运动促进肠胃消化,有利于食物排出体外,防止食物堆积在肠道中而引发不适.


  四、按摩腹部:在中医的角度上来讲,按摩能起到活血行气的作用,对于一些频繁发生消化不良的人来讲,可以对腹部进行按摩,增强食欲的同时促进消化,也能帮助肠道中一些多余的气体排出体外.


  温馨提示,在平时如果经常有发生消化不良的现象时要警惕,有可能是一些疾病导致,也有可能是生理性的,只有查明原因并且在日常多加注意,多摄取一些促进消化的食物,就能够有效改善,只是要知道如果是因为疾病导致要先治疗疾病再进行调理,避免疾病被拖延带来危害.


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